Conférence : le mental ça s’entraîne, méthode Target

Le 30.09.2021

c'est quoi le mental ? Comment ça s’entraîne ? pourquoi ?

Le mental, ça s’entraîne… La Méthode Target

Présenté par Michèle GAUTHEY, Préparateur Mental, coach expert Méthode Target® et

sophrologue.

La Méthode Target® UNE MÉTHODE DE COACHING ORIENTÉE ACTION.

Issue du sport de haut niveau et adaptée à l’entreprise ou à tout autre secteur d’activité, la Méthode Target® est une approche de coaching basée sur l’optimisation de la performance mentale. Les objectifs de la Méthode sont la performance et le bien-être.

MAIS C’EST QUOI LE MENTAL ? Tout le monde en parle, la Méthode Target® le définit grâce à un concept fondamental: Le modèle de Performance Mental. Vous le découvrirez durant cette présentation.

ÇA S’ENTRAINE COMMENT LE MENTAL ? Grâce à des stratégies et des outils d’aptitude aux défis originaux, des exercices simples et concrets, de visualisation, d’imagerie mentale et des exercices de détente musculaire et de respiration. Une autre force de la Méthode Target® est le diagnostic de performance mentale, qui est obtenu après avoir rempli un questionnaire. Ce diagnostic donne une image des compétences mentales de la personne et permet l’établissement d’un entraînement mental individualisé.

ET POURQUOI J’ENTRAINE MON MENTAL ? Pour relever des Défis, j’ai besoin de savoir gérer mon énergie, ma capacité de récupération, gérer la pression et le stress mais aussi apprendre à utiliser mes émotions positives, fixer des objectifs ambitieux et réalistes générateurs de motivation, d’envie et d’engagement, optimiser ma concentration, identifier mes raisons d’être, améliorer ma manière de communiquer, avoir une bonne estime de soi.

ÇA S’ADRESSE À QUI ? La préparation mentale s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent optimiser ses performances et améliorer leur bien-être. Être heureux est une performance.

Age conseillé
Adolescents, Adultes, Seniors
Durée
90 minutes
Avec
Michèle Gauthey
jeu. 30 sept. 2021
19:30

Centre Prévention et Santé

Route de Sombacour 10
2013 Colombier

Voir le programme complet

Tarifs
15.-
Numéro de Téléphone
+41 32 843 36 10
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