Atelier Zen: méditation, souffle et lâcher prise
Un week-end pour découvrir la pratique de la méditation zen, le lâcher prise et les arts du souffle avec le maître zen et quadruple recordman suisse d'apnée profonde Loïc Kosho Vuillemin
Durant une journée et demi, je vous enseignerai comment pratiquer la méditation zen ainsi que quelques exercices méditatifs simples et efficaces qui constituent ensemble l'essence de ce que l'on nomme le zen.
Je vous ferai aussi découvrir les aspects incroyables de notre respiration et des effets qu'elle peut produire sur l'être, comment s'en servir et se reconnaître au travers d'elle.
Ce week-end sera aussi dédié à l'approche théorique. De manière à vous proposer une expérience plus holistique des sujets que nous aborderons. Ainsi, chaque exercice et pratique aura sa claire raison d'être et pourra être expérimenté en toute simplicité, sans complication philosophique ou religieuse.
Un week-end simple et pratique pour approfondir l'espace intérioeur. Accessible à tous. Enfants accompagnés d'un parent dès 11 ans.
Entrée libre, collecte de soutienAttention
le week a lieu à cet endroit
Prana Santé est situé à la rue du Village 16B, 1274 Grens, à côté de Nyon.
Vous souhaitez venir en voiture ? Des places de parc sont à disposition devant le centre.
Vous souhaitez venir en transports publics ? L’arrêt « Grens Village » sur la ligne TPN 815 est situé à quelques pas de Prana Santé.
Le prix sera établi par votre générosité, sous forme de donation, comme convenu avec Pranasanté qui met très généreusement sa salle de pratique à disposition.
Si vous souhaitez faire une donation en ligne, vous pouvez le faire ici:
https://www.deepzen.net/donations-support-deepzen
PROGRAMME
Jour1
9h30 accueil des participant(e)s
10h00 Présentation du programme du week-end et de l'animateur
10h30 cours d'introduction aux 4 exercices méditatifs zen
11h30 zazen (méditation assise et silencieuse)
12h00 Sutra du coeur chanté par le moine Kosho
Pause
13h30 introduction theorique à l'art du souffle: respiration et apnée
15h00 exercices de respiration, pranayama, apnées
16h00 zazen (méditation assise et silencieuse)
16h30 Sutra du coeur chanté par le moine Kosho
16h40 "neru zen", comment dormir en éveil? Une manière simple de développer la lucidité
17h00 fin de la première journée
Jour2
8h00 zazen traditionnel (pour avancés ou participants jour 1 | méditation assise et silencieuse)
9h30 accueil des participant(e)s
10h00 résumé rapide des connaissances acquises le jour précédent
11h00 yoga zen et mise en souffle: exercices de respiration et étirements simples
11h30 apnée: découvrir le soi au delà du souffle
12h00 zazen (méditation assise et silencieuse)
12h30 Sutra du coeur chanté par le moine Kosho
12h10 Conclusion de l'atelier
12h30 Questions / Reponses
13h00 Fin
Possibilités d'avoir un entretien particulier l'après-midi sur demande préalable
kosho.loic@gmail.com
Cliquez ici pour réserver votre place !
Pour vous inscrire: https://www.deepzen.net/infos-evenement/29-2-1-3-atelier-zen-meditation-souffle-et-lacher-prise-pour-tous-des-11-ans
